Der Tag, an dem sich das Schicksal eines Radrennteams änderte
Das Schicksal von British Cycling hat sich 2003 an einem Tag geändert. Die Organisation, die als Führungsgremium für professionelles Radfahren in Grossbritannien fungierte, hatte Dave Brailsford als neuen Performance Director eingestellt. Zu dieser Zeit hatten Profifahrer in Grossbritannien fast einhundert Jahre Mittelmass erlebt. Seit 1908 hatten britische Fahrer bei den Olympischen Spielen nur eine einzige Goldmedaille gewonnen. Im grössten Rennen des Radsports, der Tour de France, hatten sie sich noch schlechter gestellt. In 110 Jahren hatte kein britischer Radfahrer jemals diese Veranstaltung gewonnen.
Tatsächlich war die Leistung der britischen Fahrer so gering, dass einer der führenden Fahrradhersteller in Europa sich weigerte, Fahrräder an das Team zu verkaufen. Sie befürchteten, dass es den Verkäufen schaden würde, wenn andere Rennradfahrer die Ausrüstung der Briten sehen würden.
Was der neue Trainer anders machte
Brailsford war angeheuert worden, um British Cycling auf einen neuen Weg zu bringen. Was ihn von den vorherigen Trainern unterschied, war sein unnachgiebiges Bekenntnis zu einer Strategie, die er als „Anhäufung von geringfügigen Gewinnen“ bezeichnete.
Dies war die Philosophie, bei allem, was sie tun, nach einer kleinen Verbesserung zu suchen. Brailsford sagte: „Das Prinzip kam von folgender Idee. Sie denken an alles, was es braucht, um ein Rennrad zu fahren. Gliedern das in die kleinsten Bestandteile auf. Dann verbessern sie diese Bestandteile um 1 Prozent. Die Summe der Verbesserung erzielt eine deutliche Steigerung.“
Brailsford und seine Trainer begannen mit kleinen Anpassungen, die sie von einem professionellen Radsportteam erwarten würden.
- Sie gestalteten die Fahrradsitze neu, um sie komfortabler zu machen.
- Sie rieben die Reifen mit Alkohol ein, um eine bessere Bodenhaftung zu erreichen.
- Sie baten die Fahrer, elektrisch beheizte Überkleidung zu tragen, um die ideale Muskeltemperatur während der Fahrt aufrechtzuerhalten.
- Sie verwendeten Biofeedback-Sensoren, um heraus zu finden, wie die einzelnen Athleten auf ein bestimmtes Training reagierten.
- Das Team testete verschiedene Stoffe in einem Windkanal und liess die Outdoor-Fahrer auf Indoor-Rennanzüge umsteigen, die sich als leichter und aerodynamischer erwiesen.
Verbesserungen in übersehenen Bereichen
Aber sie hörten dort nicht auf. Dave Brailsford und sein Team fanden weiterhin Verbesserungen in übersehenen und unerwarteten Bereichen.
- Sie testeten verschiedene Arten von Massage-Gels, um zu sehen, welche zur schnellsten Muskelregeneration führte.
- Sie stellten einen Chirurgen an, um jedem Fahrer die beste Art und Weise beizubringen, sich die Hände zu waschen, um damit die Gefahr einer Erkältung zu verringern.
- Sie bestimmten die Art des Kissens und der Matratze, die für jeden Fahrer zum besten Schlaf führte.
- Sie haben sogar das Innere des Team-Trucks weiss gestrichen. Damit erkannten sie kleine Staubpartikel, die normalerweise unbemerkt vorbei fliegen würden, jedoch die Leistung der fein abgestimmten Fahrräder beeinträchtigen könnten.
Als sich diese und Hunderte anderer kleiner Verbesserungen ansammelten, waren die Ergebnisse schneller da, als sich irgend jemand vorstellen konnte.
Was die Resultate waren
Nur fünf Jahre nach der Übernahme von Brailsford dominierte das britische Cycling-Team die Strassen- und Bahnrennen der Olympischen Spiele 2008 in Peking. Dort gewannen sie erstaunliche 60 Prozent der verfügbaren Goldmedaillen. Als die Olympischen Spiele vier Jahre später in London stattfanden, legten die Briten die Messlatte höher an, weil sie neun Olympische Rekorde und sieben Weltrekorde aufstellten.
Im selben Jahr gewann Bradley Wiggins als erster britischer Radfahrer die Tour de France. Im nächsten Jahr gewann sein Teamkollege Chris Froome das Rennen, und er gewann 2015, 2016 und 2017 erneut, was dem britischen Team fünf Siege in sechs Jahren bei der Tour de France bescherte.
In den zehn Jahren von 2007 bis 2017 gewannen britische Radfahrer 178 Weltmeisterschaften, sechsundsechzig olympische oder paralympische Goldmedaillen und holten fünf Siege bei der Tour de France.
Wie kommt das zustande? Wie verwandelt sich ein Team von bisher gewöhnlichen Athleten in Weltmeister mit winzigen Veränderungen, die auf den ersten Blick bestenfalls einen bescheidenen Unterschied machen würden? Warum sammeln sich kleine Verbesserungen zu so bemerkenswerten Ergebnissen an, und wie können Sie diesen Ansatz in Ihrem eigenen Leben nachahmen.
Warum kleine Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen
Es ist so leicht, die Bedeutung eines entscheidenden Moments zu überschätzen und den Wert kleinerer Verbesserungen im Alltag zu unterschätzen.
Zu oft überzeugen wir uns selbst, dass massiver Erfolg massives Handeln erfordert. Ob es nun darum geht, Gewicht zu verlieren, ein Unternehmen aufzubauen, ein Buch zu schreiben, eine Meisterschaft zu gewinnen oder ein anderes Ziel zu erreichen, wir üben Druck auf uns selbst aus, um eine weltbewegende Verbesserung zu erreichen, über die jeder sprechen wird.
Inzwischen ist die Verbesserung um 1 Prozent nicht besonders bemerkenswert – manchmal ist sie gar nicht bemerkbar -, aber sie kann vor allem auf lange Sicht viel sinnvoller sein. Der Unterschied, den eine kleine Verbesserung im Laufe der Zeit machen kann, ist erstaunlich. Hier ist, wie die Mathematik funktioniert: Wenn Sie ein Jahr lang jeden Tag 1 Prozent besser werden, werden Sie bis zu siebenunddreissig Mal besser sein, am Ende des Jahres.
Wie können Sie die 1% Regel in Ihrem Business umsetzen
Ich finde, diese Strategie lässt sich auch im Unternehmen umsetzen.
Schritt 1
Sie denken an alles, was es braucht, um Ihr Unternehmen zu betreiben. Gliedern das in die kleinsten Bestandteile auf (Produktion, Kundengewinnung & -begeisterung, Marketing, Mitarbeiter, Nutzenversprechen, Geschäftspartner, Kosten, Erträge …). Dann verbessern sie diese Bestandteile um 1 Prozent. Die Summe der Verbesserung erzielt eine deutliche Steigerung.
Schritt 2
Nun untersuchen Sie nach Verbesserungen in den bisher übersehenen und in unerwarteten Bereichen. Führen Sie auch dort die 1% Verbesserungen durch.
Schritt 3
Führen Sie dieses Projekt ein Jahr lang durch. Lassen Sie sich von den Ergebnissen überraschen. Es kann sein, dass Sie die ersten 3 – 4 Monate kaum Verbesserungen spüren. Bleiben Sie trotzdem dabei. Die Verbesserungskurve ist ähnlich einer Exponentialkurve. Laaange Zeit kaum Verbesserungen spürbar, dann plötzlich sehr steil ansteigend.
Meine Erfahrung in einem ähnlichen Feld
16. Januar 2019 begann mein 1-Minuten Projekt. Ich nahm mir vor, mich jeden Tag zu bewegen. Das Ziel: 1 Minute raus aus der Wohnung, rein in Wetter vor der Türe. Das jeden Tag. Sogar wenn es mal an einem Sonntag regnet, stürmt oder hagelt.
Warum nahm ich mir eine 1-Minute vor? Es galt den inneren Schweinehund zu überwinden. Bei einer Minute gibt es nun wirklich keine Ausrede mehr.
So begann mein Projekt. Wenn ich dann vor der Türe stand, 1 Minute gelaufen bin, hängte ich bis her immer noch ein paar Minuten, mal eine halbe Stunde oder 1 Stunde dran. 3 Monate später reizten mich 2 mal monatlich 2 – 3 stündige Wanderungen zu gehen. Später auch die Höhenmeter zu bewältigen zwischen 300 und 500 m.
Über das ganze Projekt führe ich Protokoll.
Heute am 30. November blicke ich zurück. Fast jeden Tag zog ich dieses 1 % Projekt durch. Zweimal gelang es mir nicht. Das eine mal vergass ich meine 1-Minuten Regel tatsächlich, das zweite Mal war ich krank.
Fazit: Hätte ich nicht mein 1% Projekt mit der 1-Minute-ins-Freie-gehen begonnen, hätte ich nie meinen derzeitigen Fitnesslevel erreicht. Zudem bin ich immer noch motiviert dieses Projekt weiter zuziehen.
Die Schattenseite bei British Cycling
Leider sind nicht alle Erfolge des Radrennteams auf die 1% Regel zurück zu führen. Im Laufe der Zeit nahmen einige der Radrennsportler Medikamente um auch das letzte Prozent ihrer Leistungsfähigkeit heraus zu holen. Teilweise war es legal, teilweise illegal.
In einem Fall ging es um den britischen Fahrer Chris Froome, der bereits mehrere Tour de France-Titel gewonnen hat. An einem Punkt wurde festgestellt, dass er fast die doppelte zulässige Dosis von Salbutamol (ein Asthmamedikament) in seinem System hatte. In diesem Fall lag Froome über dem Grenzwert der Internationalen Anti-Doping-Agentur, was eine offensichtliche Verletzung darstellt.
In diesem Beitrag geht nicht wirklich um das Radfahren. Die Schlüsselgeschichte passt sehr gut, um die Idee der 1% Verbesserung zu erklären.
Der Podcast zum Mitnehmen
Jetzt herunterladen und hören wo und wann Sie wollen. Sei es beim Joggen, Autofahren, auf dem Weg zur Arbeit, in der S-Bahn…
Der Podcast zum Abonnieren
Der StoryPower Podcast hilft Unternehmern und Selbstständigen zu mehr Sichtbarkeit am Markt, ihre Kundenanzahl zu verdoppeln und mehr Gewinn zu erwirtschaften. Abonnieren Sie den Podcast bei
Podcast Story-Power bei iTunes,
Podcast Story-Power bei Stitcher oder bei
Podcast StoryPower bei Spotify.
Quelle
James Clear, https://jamesclear.com/marginal-gains
Übersetzung Deepl und Bearbeitung ins Deutsche Ludwig Lingg